Kategori: Komfort & Varme

Når vinteren har meldt sin ankomst, og man kan se, at det bliver mørkere udenfor og mærke, at det er koldere, så er der næsten ikke noget bedre end at gemme sig derhjemme. Men det kræver altså også, at man har en hyggelig stue, hvor man netop kan pakke sig godt ind, drikke en kop varm te og måske se nogle serier eller film i fjernsynet. Herunder kommer der altså 4 gode tips til at indrette en dejlig og hyggelig stue, som man kan varme sig i til vinter.

Dejlige varme tæpper

Noget af det, som der i hvert fald er brug for, hvis man vil skabe en hyggelig stue, hvor man kan holde sig varm gennem hele vinteren, er tæpper – og dem kan man faktisk ikke få nok af. Det er altså rigtig hyggeligt, hvis man bare har en masse forskellige tæpper til at ligge rundt omkring i stuen, så man altid har et i nærheden.

Hvis man vil gå helt all in på tæpper, der er varme, så findes der faktisk også et såkaldt varmetæppe, som er et normalt tæppe, som man så kan varme op. Så hvis man har skruet ned for radiatoren og ikke rigtig føler, at et ganske almindeligt tæppe kan varme nok, så er det måske en god nok ide at have et varmetæppe på lager et sted.

Bløde møbler med fåreskind

I forlængelse af forrige afsnit kan man også tilføje endnu flere bløde og varme ting til indretningen. Det kunne eksempelvis være en lille lænestol med fåreskind, da fåreskind både giver varmen, når man sidder på det og desuden giver en rigtig hyggelig og hjemlig stemning, som passer perfekt til møbler. I den forbindelse kan man også sørge for at have en masse bløde og dejlige puder i sofaen for igen at lave den her varme, hyggelige stemning i rummet.

Et lækkert gulvtæppe

Der er nogen, der foretrækker at have en indretning uden gulvtæpper – især hvis man har en stue med et rigtig flot gulv. Men man skal måske lige overveje, om det ikke vil være en god nok ide med nogle gulvtæpper, når de koldere tider nærmer sig – især hvis man ikke har gulvvarme, eller hvis gulvet på en eller anden måde er så det føles lidt køligt, når man træder på det.

Derudover kan nogle fine gulvtæpper også bidrage rigtig meget til den hyggelige og indelukkede stemning, som mange går efter at skabe, når det netop er de kolde og mørke tider, vi går i møde. Så må man selv finde ud af, hvor mange gulvtæpper der skal til, hvilken farve der skal bruges og hvilket materiale, der giver den bedste stemning og følelse.

Masser af stearinlys

For lige at sætte prikken over i’et i denne hyggelige stue, som man bare skal bruge al sin tid i til vinter, skal der selvfølgelig også være en masse levende lys. Og det er der to grunde til. Først og fremmest så er det jo bare det hyggeligste, når der er gang i de levende lys – de passer bare helt perfekt til de mørke tider, hvor der jo er brug for mere lys end normalt.

Og for det andet så giver levende lys jo også lidt varme fra sig, fordi det netop er en rigtig flamme, der er på spil, og ikke bare en lampe. Så det er med at skrue lidt ned for de lamper, der står rundt omkring, så man i sin stue kan opleve både varmen og hyggen fra den mange stearinlys og lysestager, som man har stående rundt omkring. Så er stuen ellers ved at være klar til vinter!

Vores søvn er livsvigtig. Den spiller en afgørende rolle for vores krop, hjerne og generelle ve og vel, men mange får ikke de timer, de behøver, fordi de kæmper med at falde i søvn. Er du en af dem, der ikke får lukket et øje og frustreret ser timerne glide forbi om natten, så får du her 6 tips til nemmere og hurtigere at glide ind i drømmeland.

Investér i en kugledyne

Hvis du ligger og vender og drejer dig og ikke kan finde ro om natten, så kan det være værd at investere i en kugledyne. Som navnet siger, er en kugledyne en dyne, der er fyldt med plastikkugler eller perler i kombination med andet varmende fyld. Kuglerne er syet ind i afgrænsede lommer for at fordele vægten ligeligt på din krop.

Den jævne vægtfordeling er super vigtig, for det er hele essensen af en kugledyne. Når du sover, vil dynen stimulere din hud og dit centralnervesystem samt berolige din hjerne og krop ved at lægge sig tæt omkring dig. Den øger på den måde din kropsbevidsthed, hvilket giver velvære.

Du kan sammenligne effekten af en kugledyne med et kram, en massage, endda svøb til babyer. 

Trykket fremmer rolige følelser og reducerer mængden af kortisol i kroppen, som er et af de hormoner, der udløser angst og stress. Derudover øger den niveauet af melatonin, der hjælper os med at regulere vores søvn. Oplever du perioder med stress og angst, er en kugledyne derfor specielt velegnet for dig.

Hold dit soveværelse køligt

Det er rigtig ubehageligt at gå i seng i et varmt rum, og det gør heller ikke noget godt for din søvn. Faktisk tværtimod.

Den ideelle temperatur i det værelse, du sover i, er mellem 18-21 grader. Sørg derfor for at lufte ud i dit soveværelse ca. 5-10 minutter inden sengetid, eller lad vinduet stå på klem, mens du sover. Så er chancerne for, at du får en bedre søvn langt større.

Om sommeren kan heden dog være helt uudholdelig, og det er derfor svært at få soveværelset ned på en behagelig temperatur. Her kan en løsning være at placere en ventilator i rummet, som hjælper med at holde dig kølig natten igennem.

Brug en varmedunk eller et varmetæppe

Selvom det er optimalt at holde soveværelset køligt, kan det om vinteren blive rigtig koldt. Derfor foretrækker nogle at have noget varmende ved kroppen, når de skal sove. 

Før i tiden blev varmedunke anbragt i sengen lidt tid før sengetid, så sengen var dejlig lun, når man lagde sig. Det kan også sagtens være en løsning for dig i dag, hvis du døjer med kolde fødder. Vælg en dunk med et blødt og loddent betræk, da de er langt mere behagelige end en gammeldags dunk af gummi, hvor du kan risikere, at det bliver for varmt for din hud.

Andre nyder godt af elektriske varmetæppers afspændende effekt på muskler og led. Det kan derfor være fristende at lægge sig til at sove med et behageligt varmetæppe, men det anbefales faktisk, at du ikke bruger det i mere end 20 minutter ad gangen. På den måde oplever du den afslappende varme, men undgår skader på huden.

Beroligende dufte

Dufte kan have en yderst beroligende effekt på os, og velduftende æteriske olier har flere tusinde år på bagen som middel til at styrke og berolige vores sind og helbred.

Særligt lavendel er kendt for sin gavnlige effekt på søvnløshed. Lavendel har en afslappende virkning på nervesystemet og er stressreducerende og angstdæmpende.

Et tip er derfor at dryppe et par dråber æterisk lavendelolie direkte på din hovedpude, inden du lægger dig til at sove. Alternativt kan du også anskaffe dig en ansigtsspray med kølende lavendel, som du bruger inden sengetid, eller prøve at smøre lidt lavendelolie i håndfladen og indsnuse duften igennem dybe vejrtrækninger. 

Husk bare, at du ikke må bruge ren lavendelolie direkte på huden, så sørg altid for at blande den op med en anden, mildere olie.

Skift koffeinen ud med te

At du ikke skal drikke kaffe, sodavand og andre koffeinholdige drikke før sengetid, har du sikkert hørt hundredevis af gange. Men det er der også en grund til. Koffein kvikker dig op og giver energi, hvilket er ganske ubelejligt, når du skal sove.

Hold dig derfor fra disse drikke i timerne inden sengetid og tænk ligeledes over, hvor meget koffein du indtager i løbet af dagen. Det tager nemlig længere tid for din krop at forbrænde koffeinen, end du måske lige tror. Et par kopper kaffe sidst på eftermiddagen kan sagtens stadig påvirke dig i de sene aftentimer.

Hvis du ikke kan undvære noget lækkert at drikke om aftenen, kan du med fordel skifte kaffen og sodavanden ud med en dejlig, koffeinfri te. Nogle tevarianter er endda lavet med det specifikke formål at få dig til at slappe af og falde lettere i søvn.

Skriv, skriv, skriv

Når du ligger søvnløs i mørket om aftenen, har bekymringer og stressende tanker ofte en tendens til køre rundt og rundt i hovedet. Du tænker måske på, at du skal have ringet til lægen, har mange deadlines på arbejdet eller noget tredje, der fylder. Det kan derfor være en god idé at have en blok eller notesbog inden for rækkevidde, så du kan skrive dine tanker ned.

At få de forstyrrende tanker ud af hovedet og ned på papir virker lettende og beroligende for mange. Du får gjort dig fri af dine tanker og ryddet op i hovedet, hvilket vil skabe bedre plads til søvnen. 

Når du har lagt notesblokken igen, så aftal med dig selv, at du nu også har lagt bekymringerne fra dig og først må kigge på dem igen næste dag, for det er selvsagt svært at aftale tid hos lægen klokken tre om natten. 

Ofte virker dine bekymringer heller ikke lige så stressende og ængstende morgenen efter en god nats søvn.

En eftermiddagslur er en god måde at samle ny energi eller lade lidt op, hvis du føler dig drænet. Der kan være mange grunde til, at du har brug for at sove lidt ekstra: Måske har skole eller arbejde været ekstra hårdt, eller måske er du nybagt forælder? Eller måske skal du samle kræfter til en lang aften og nat?

Uanset hvad, så er en lur nogle gange bare lige dét, man har brug for. Her i artiklen får du fem gode råd til, hvordan du kan få en bedre eftermiddagslur, så du kan være udhvilet til resten af dagen.

Hvor skal du sove?

Det kan være fristende bare at lukke øjnene og sove lige dér i lænestolen eller på sofaen, men er det også det bedste sted til en lur?

En eftermiddagslur er sommetider en impulshandling: Det var ikke planen at falde i søvn, men øjenlågene blev tungere og tungere, og pludselig vågner du fra din lur.

Hvis du mærker dig selv blive træt, så lad være med at kæmpe imod. Læg dig til rette og giv dig selv og din krop den hvile, du tydeligvis trænger til. Ved at give efter for din krops behov, kan du finde en mere behagelig stilling, og du undgår bedre hold i nakken eller ubehagelige sovestillinger.

Baggrundslarm – yay or nay?

Nogle mennesker kan godt lide at sove med lidt baggrundsstøj. Det kan være fjernsynet eller en playliste, der spiller på telefonen.

Hvis du har behov for lidt baggrundslarm, når du skal tage en eftermiddagslur, så sæt noget på, du finder afslappende. Du skal kunne falde til ro, og det skal ikke være noget, der kræver din fulde opmærksomhed. Det, du bl.a. kan sætte på, er:

• En TV-serie, du kender og har set før
• En playliste med rolig instrumentalmusik
• Naturlyde

Undgå musik med pludselige skift i tempo – det gælder også nogle former for klassisk musik. Hvis rolige violiner luller dig i søvn, skal du ikke forskrækkes af et pludselig toneskift.

Du ved bedst selv, hvad du falder til ro til, og det kan godt være, det er usædvanligt. Alternativt kan du også prøve at lytte til lydene i og udenfor dit hjem: Den svage summen fra køleskabet eller naboens hund i det fjerne kan også være beroligende.

Belysning og atmosfære

Belysningen og atmosfæren det sted, du sover, har meget at sige, både når der er tale om en middagslur og nattesøvn. Men der er forskel på de to.

Når du skal have en middagslur, skal du ikke ned i den dybeste REM-søvn. Så du behøver ikke trække gardinerne for, hvis dit vindue ikke vender direkte ud til en vej. Tag en lur i solskinnet eller lad lyset være tændt, så du ved, du skal vågne, når du åbner øjnene. Hvis lyset dog generer dig, kan du altid bruge en sovemaske.

Et køligt miljø er som regel også rarere at sove i. Når du skal have en lur, kan det derfor være en god idé at sove med et let tæppe eller en kølig pude.

OBS! Vær opmærksom på, at det er meget usundt at sove med åbent vindue eller en blæser tændt.

Få ro i kroppen

Også med en middagslur er det vigtigt, du får ro i kroppen. Læg dig behageligt til rette og brug evt. hjælpemidler som en tyngdedyne eller et varmetæppe, hvis du har brug for det – og så begynder det vigtigste.

For at opnå en god lur, skal du komme ud af dit hoved. Overtænkning kan ødelægge din søvn og vågne tilstand, og derfor kan det være en god idé at tælle. Du kan tælle til 10, 20 eller 30 i hovedet igen og igen, og bare fokusere på at forestille dig tallene.

Du kan også hægte dig fast ved lyde i dit hjem. Lad dem fylde dig, så der ikke er andet, der kan genere. Så vil du snart opleve, at du glider væk fra din krop og ned i søvnen.

Undgå at sove for længe

En god middagslur kan hurtigt blive ødelagt, hvis du vågner efter 3 timer i vild panik og opdager, at du har glemt aftensmad eller er sovet fra noget vigtigt. En lur er godt, men ikke, hvis tiden ødelægger det.

Du kan sætte en timer på din telefon og lægge den et godt stykke væk fra din soveplads, så du kommer op efter et fornuftigt stykke tid. 30-40 minutter bør være det maksimale for en lur, så du ikke kommer ned i den dybe søvn.

Hvis du bor med andre, kan du også bede dem om at vække dig. Det er ofte en mere behagelig måde at vågne på.

Mangler du en god ide til en gave og må det gerne være en gave som er brugbar? Er vedkommende som du skal have en gave til en frysepind som altid fryser? Så er den oplagte ide noget hun kan varme sig med. Vi kender alle det at mangle en ide til en god gave, som ofte er noget der passer til personen og som selvfølgelig er brugbart for modtageren.

Modsat elsker vi alle at modtage en gave vi ikke selv vidste vi manglede, men som alligevel hurtigt bliver en uundværlig ting for os i hverdagene.

Varmeideerne er mange, men hvilket produkt passer til modtageren og hvilket skal du dermed vælge? Her kan du få ideer til den perfekte gave til hende som fryser, valget af produktet er selvfølgelig hel valgfrit, men findes her.

Alle kender den bestemte person som altid har kolde hænder eller fødder, og som bare altid fryser lige meget hvor høj temperaturen er. Nogle mennesker har bare svære ved at holde en normal kropstemperatur og er mere sarte i forhold til kulde, til de personer er den perfekte gave oplagt, der er nemlig masser af muligheder for at kunne holde varmen og aldrig fryse i længere tid.

Det elektroniske

Med et elektrisk varmetæppe har du muligheden for at få en hyggelig og lun stund i sofaen eller lænestolen en kølig aften. Det er dog ikke et almindeligt tæppe, det smarte ved præcis dette tæppe er nemlig at det kan indstilles til forskellige temperaturer, som tæppet derefter afgiver.

På den måde passer det til alle temperaturer og du skal ikke være bange for om tæppet varmer for lidt i forhold til lufttemperaturen, du kan nemlig altid reducere på varmen. Du kan have dette tæppe med i alle situationer, så længe der er en stikkontakt til rådighed.

Et elektrisk varmetæppe er perfekt til almindelige aftener i stuen og i tilfælde af endnu køligere dage. Du får hurtigt varmen tilbage med sådan et tæppe, derfor er det den perfekte gaveide til dem der fryser.

Det smarte

En anden metode til at få varme og som tilføjer hygge i rummet, er en varmepude. Ved at varme puden i en mikroovn eller ovn, får den en højere temperatur som hjælper til at få varmen, på den måde får du en behagelig, blød pude til støtte, som til og med også er varm og lun.

Puden fungerer dermed ikke kun som en almindelig pude, den hjælper også til mindskning af led, – muskel og mavesmerter, derfor er den perfekt til hende som også af og til har problemer med sådanne smerter, og som ellers ønsker en behagelig og hyggelig pude i sit hjem.

Varmepuden er perfekt til hyggelige aftener i sofaen eller i sengen, og helt perfekt hvis du fryser og mangler varme, som kan være langsommeligt kun at få gennem almindelige dyner, puder og tæpper, der bare ikke har samme effektive virkninger.

Varmedunk af lammeskind

Et mere gammelt og traditionelt varmemiddel er varmedunken, som har været populær i årtier, dog med god grund. Med en varmedunk får du den varme du behøver, mange lægger dunken i fodenden af sengen og får varmen fra fødderne og op i hele kroppen. 

Fødderne er altafgørende for vores temperatur og om vi fryser eller ej, derfor spreder varmen sig hurtigt herfra, og derfor er det vigtigt at holde fødderne varme. Lammeskindet giver en blødere, hyggeligere og mere behagelig effekt til dunken, som ellers kan være lidt hård og kedelig.

Derudover er varmedunken også et perfekt brug til at give varme andre ønskede steder til kroppen, det kan være i forhold til mavesmerter, som er en problematik de fleste kvinder kender til igennem deres menstruation.

Varmedunk med lammeskind er et must have til hende, derudover kan du finde andre lignende varmeprodukter som minder om, og som er et godt bidrag til hyggen.

Hyggesokker

Til de kolde måneder er hyggesokker et must-have hos alle mennesker, og især hos dem som ofte fryser uanset hvilken måned de befinder sig i. Uldsokker varmer fødderne, fødderne er jo som sagt kilden til varme i kroppen, derfor er uldsokker et perfekt valg til at få varmen i kulden.

Selvfølgelig er de også behagelige og hyggelige, når du slapper af om aftenen eller blot går rundt hjemme og laver forskellige gøremål.

Du kan få uldsokker i forskellige længder og forskellige farver og mønstre som giver et helt klassisk look, og med inspiration som minder om de traditionelle norske mønstre, som vi ser i sokker og sweatre.

Mere hyggeligt bliver det ikke, giv uld- og hyggesokker til hende som altid fryser, alle har brug for varme sokker i de kolde tider, og kombiner eventuelt med et par varmesåler.

Den perfekte gave

Med denne artikel kan du finde alle disse produkter og mange flere, som du kan læse mere om og måske bliver endnu mere inspireret til hvilken gave som er det perfekte valg og hvilken du skal vælge.

Ved at tænke på hvad personen har brug for i sin hverdag, har du dermed tænkt på vedkommende samt over gaven, og de gaver er de bedste! Med betænksomhed og brugbarhed finder du frem til den perfekte gave, som rammer plet hos modtageren. 

Det helt rigtige valg er produktet med de praktiske egenskaber og ønskede funktioner som gaven giver og som modtageren mangler.